¿QUÉ ES LA TRISTEZA?
Una emoción básica que sentimos ante:
- La pérdida de una relación establecida, ya sea con una persona, animal o cosa.
- La vivencia de una situación adversa.
- Despedidas de personas que se van lejos.
- El fallecimiento de alguien a quien queremos.
- No conseguir un proyecto que hemos buscado, etc.
Suele vivirse como algo muy desagradable En el cuerpo puede sentirse de muy diferentes formas, en función de la situación, la persona que lo sufra y estímulo que lo provoque.
Algunos síntomas que la acompañan son:
Pocas ganas de hacer cosas que habitualmente no cuesta hacer.
Pérdida de interés en temas que anteriormente te gustaban.
Insomnio o aumento de sueño.
Disminución o aumento de apetito.
Desesperanza ante el futuro
¿PARA QUE SIRVE?
La tristeza es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas y situaciones dolorosas.
Cuando estamos tristes tendemos a tomar distancia de esas situaciones y a la instrospección e interiorización. Esto nos ayuda a procesar esa pérdida y trabajar en su superación. Sentir esta emoción nos ayuda también a ponernos en el lugar del otro, a empatizar con su dolor, favoreciendo la creación de redes para sentirnos protegidos y unidos.
¿CUÁNDO EMPIEZAN LOS PROBLEMAS?
Cuando el retraimiento es tal que dejamos de hacer actividades o enfrentarnos a situaciones, llevándonos a un aislamiento.
Cuando no somos capaces de experimentar placer con ninguna situación y perdemos las ganas de hacer cosas.
O cuando el día a día nos resulta complicado de llevar y todo nos cuesta un triunfo.
En todos estos casos, buscar ayuda puede sernos de gran utilidad para encontrar la causa y entender lo que nos está ocurriendo y dotarnos de herramientas para poder trabajarlo.